на

Строй

Преображение не выходя из дома

Стройна

Старт

8 апреля

План тренировок курса

2 комплекс

«Из бабушки в девушку»

Прощайте, сутулость и холка. Восстановим полную амплитуду дыхания и уверенность в себе.

«-10 лет »

Избавимся от отечности и второго подбородка, подарим своему лицу четкий овал и молодость.

1 комплекс

3 комплекс

«Симметрия и сила»

Уменьшим отечность рук, избавимся от асимметрии в плечах и складок подмышками.

4 комплекс

«Силовой»

Укрепим руки, плечевой пояс и спину, подтянем трицепс.

5 комплекс

«Королевская осанка»

Работаем над подвижностью грудного отдела и укрепляем мышцы плеч, лопаток, спины.

6 комплекс

«Женское здоровье»

Расслабим поясницу, укрепим тазовое дно, улучшим мобильности тазобедренных суставов.

7 комплекс

«Рельефный живот»

Укрепим все слои мышц живота, снизим отечность.

8 комплекс

«Секретная тренировка-челлендж»

Откройте для себя и удивитесь собственным возможностям.

9 комплекс

«Упругий орех»

Идеальные ягодицы без тяжелых упражнений.

10 и 11 комплекс

Круговая жиросжигающая тренировка на все тело #1

Круговая жиросжигающая тренировка на все тело #2
Запустим процесс сжигания жира на все тело.

Курс подойдет тем, кто хочет:

Подтянутый овал лица, отсутствие отечности, мешков под глазами и второго подбородка

Ровную осанку без сутулости и холки, которая сразу даст +100 к уверенности в себе

Подтянутые руки, которые будут классно смотреться в любой открытой одежде

Расправленные плечи 
без складок подмышками 
и на спине

Подтянуть попу без тяжелых упражнений со штангой

Запустить процессы жиросжигания даже 
без смены питания

Снизить вес - мягко и навсегда

Продлить свою молодость на 10-20 лет

Убрать объемы живота и получить плоский живот без страданий, особенно если диеты и другие тренировки не принесли желаемого результата

Кому важно восстановить или поддержать женское здоровье (особенно после родов и в менопаузу), если уже есть признаки слабости мышц тазового дна, снижение либидо, опущение органов

Преимущества курса:

Вам нужен более индивидуальный подход, так как на других курсах вы быстро теряли мотивацию и бросали

На нашем курсе для участников будет создан чат, где я и кураторы будем всегда на связи, чтобы помочь, ответить на вопросы, проверить вашу технику, а также отследить результат

Вам нужна эффективная и безопасная программа, чтобы не навредить себе:

В каждом видео подробно показывается техника упражнений и облегчённые варианты выполнений, а сами упражнения специально подобраны так, чтобы быть безопасными для каждого участника

Вы хотите научиться питаться правильно, 
но без строгих ограничений и у вас нет времени считать калорий, взвешивать еду

На курсе будет наглядная схема питания, которая даст понимание- как распределить ваш рацион, чтобы начать худеть

Вы не уверены в эффективности онлайн-курсов

Сотни, даже тысячи отзывов подтверждают, что правильно разработанная и преподнесенная программа будет не менее эффективна, чем очные тренировки

У вас нет много времени на себя, но очень хочется измениться:

Тренировки будут проходить через день всего по 15 минут, а информацию по питанию достаточно распечатать и ей следовать - никакого дополнительного времени/смены рациона/отдельной готовки не потребуется

Вы не уверены, что именно у вас будет результат

Программа сочетает в себе самый эффективный и комплексный подход, поэтому вам достаточно просто выполнять комплексы и следовать нашим рекомендациям - тогда результат будет обязательно

Стоимость курса:

28 ДНЕЙ КУРСА

Старт

+ специальный протокол питания для запускания процессов жиросжигания (без смены рациона!)

8 апреля

9 280 ₽

Результаты курсов

Автор курса

Врач (высшее медицинское образование);

Фитнес-нутрициолог (Stanford “Health and nutrition”, колледж Вейдера);

Автор книги "Настройся на стройность";

Более 12 лет практики и постоянное повышение квалификации;

За плечами более 12 000 довольных стройных и сытых девушек.