прямые эфиры с ответами на все вопросы Обязательные домашние задания для лучшего усвоения информации
личная проверка отчетов
ответы на твои вопросы 24/7 и общий чат-поддержка
3 недели самых эффективных, проверенных годами упражнений в домашних условиях. Удобный формат "Включи и повторяй за мной", упражнения на тонус, выносливость и проработку всех проблемных зон
вся теоретическая информация в видео-лекциях максимально доступна даже новичку, все о подсчете калорий, о борьбе с целюллитом, отеками и проблемными зонами, о срывах, плато и наборе мышечной массы и многое другое
вся теоретическая инфор-мация в видео- лекциях максимально доступна и понятна: как начать, с чего начать, как считать калории и так далее
ДОСТУП КО ВСЕЙ ИНФОРМАЦИИ НА 3 МЕСЯЦА!
ДОСТУП КО ВСЕЙ ИНФОРМАЦИИ НА 3 МЕСЯЦА!
ДОСТУП КО ВСЕЙ ИНФОРМАЦИИ НА 3 МЕСЯЦА!
ДОСТУП КО ВСЕЙ ИНФОРМАЦИИ НА 3 МЕСЯЦА!
Вы получите:
Арсенал из самых крутых упражнений, которые вы сможете выполнять и после курса
Огромную базу знаний, на основе которой вы сможете самостоятельно планировать свой рацион, правильно тренироваться, есть все и худеть!
Минусы в объемах и весе (если не сидите сейчас на строгой диете)
Увеличение выносливости Более подтянутое тело Прекрасное настроение
Мотивацию и поддержку от меня и единомышленников
Арсенал из самых крутых упражнений, которые вы сможете выполнять и после курса
Минусы в объемах и весе (если не сидите сейчас на строгой диете)
Арсенал самых крутых упражнений, которые вы сможете выполнять и после курса
Отзывы и результаты
Лариса
Яна, спасибо Вам огромное за те знания, которые Вы нам даете. Вы прям переворачиваете сознание в плане похудения и лечите опухоль головного мозга, которая образовывается от культа еды и пп. Я участвовала в Вашем марафоне и получила такой багаж знаний, что теперь я коуч в похудении для мамы и подруги. И все получается, они в восторге. Спасибо большое за вашу простоту и открытость! Даже не представляю сколько женщин Вы делаете счастливыми. Удачи вам!
Кристина
Вес пошел вниз, а мое настроение вверх. Почти за 1,5 НЕДЕЛИ и это без ограничений в еде и при 50% нагрузке!!! Вот и пусть те, кто не верит в то, о чем вы говорите и нас учите, обзавидуются и молчат в сторонке со своими диетами. Это лучшее, что могло со мной случиться!
Света
Я в шоке с этого марафона!))) Неделю питалась на 1850-1900 ккал, ела все что хотела, лишь бы наесть эту норму. Тренировок первую неделю не было. Сегодня, спустя неделю замерилась: объем груди уменьшился на 2 см, объем талии на 1 см, а объем бедер на 4 см!!! Причем вес не изменился, но объемы то уходят! Ем все!
Саша
Большое спасибо за марафон. Результат за 2 недели уже бомбический. Минус 5 см в животе за 2 недели!! Причем сама вижу изменения. Яна, спасибо Вам и Вашей команде, за то что вы делаете. Правильно вы сказали - это не марафон, а целый курс знаний. Я очень рада, что доверилась Вам.
Все отзывы в Инстаграм
Какой ты хочешь видеть себя через год? С помощью курса "Новая Я: Умное похудение" - это станет реальностью!
✅ Тренировки ✅ Видео-лекции ✅ Прямые эфиры с ответами на ваши вопросы еженедельно ✅ Ежедневные задания с проверкой ✅ Чат с единомышленниками ❌ Чат с единомышленниками и обратной связью со мной лично 24/7 ❌ Индивидуальный подсчёт КБЖУ ❌ Подробный рацион питания на 7 дней ❌ Проверка отчётов еженедельно мной лично с дальнейшими рекомендациями
Участвую
Участвую
БАЗОВЫЙ
3200 рублей
✅ Тренировки ✅ Видео-лекции ✅ Прямые эфиры с ответами на ваши вопросы еженедельно ✅ Ежедневные задания с проверкой ✅ Чат с единомышленниками ✅ Индивидуальный подсчёт КБЖУ ✅ Проверка отчета в конце марафона мной лично и дальнейшими рекомендациями ❌ Чат с единомышленниками и обратной связью со мной лично 24/7 ❌ Подробный рацион питания на 7 дней ❌ Проверка отчётов еженедельно мной лично с дальнейшими рекомендациями
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
VIP
Участвую
4200 рублей
✅ Тренировки ✅ Видео-лекции ✅ Прямые эфиры с ответами на ваши вопросы еженедельно ✅ Ежедневные задания с проверкой ✅ Чат с единомышленниками и обратной связью со мной лично 24/7 ✅ Индивидуальный подсчёт КБЖУ ✅ Подробный рацион питания на 7 дней ✅ Проверка отчётов еженедельно мной лично с дальнейшими рекомендациями
2200 рублей
2800 рублей
3800 рублей
1578
> 10000
26
счастливых женщин
сожженых килограмм жира
успешных марафонов
Привет, меня зовут Яна! Мне 31 год. Я врач с высшим медицинским образованием, фитнес-нутрициолог, спортивный тренер. Лечу людей (пусть работу врачом я оставила, но продолжаю лечить от пищевых зависимостей, от лишнего веса, может от чего-нибудь ещё).
КАЖДАЯ из вас по окончании марафона будет разбираться во всем, что я рассказываю на своей странице и сможет САМОСТОЯТЕЛЬНО составлять рацион и эффективно тренироваться! (Читай «есть булки и худеть»).
Если вам не понятна эта система похудения, то после марафона вы будете знать ВСЁ!
Я даю вам всё! Ушли годы, чтобы подобрать самые эффективные упражнения. Прочитано и переведено десятки научных статей, чтобы выбрать ту систему питания, которая РАБОТАЕТ без всяких но, в любом возрасте и абсолютно для всех! Без никому не нужных ограничений!
Я даю вам всё! Ушли годы, чтобы подобрать самые эффективные упражнения. Прочитано и переведено десятки научных статей, чтобы выбрать ту систему питания, которая РАБОТАЕТ без всяких но, в любом возрасте и абсолютно для всех! Без никому не нужных ограничений!
КАЖДАЯ из вас по окончании марафона будет разбираться во всем, что я рассказываю на своей странице и сможет САМОСТОЯТЕЛЬНО составлять рацион и эффективно тренироваться! (Читай «есть булки и худеть»).
Если вам не понятна эта система похудения, то после марафона вы будете знать ВСЁ!
Вопросы и ответы
Я не знаю, с чего начать
В первой же лекции я рассказываю все о калориях, энергетическом балансе и подсчёте так, что каждый поймёт и сможет себе все высчитать. Нюансы обговариваю в прямом эфире и в ответах на ваши вопросы (лично каждому).
Какие противоказания?
На курсе нельзя учавствовать:
️- беременным - людям с избыточным лишним весом (более 90 кг обговаривается в индивидуальном порядке)
Всем остальным (кормящим в том числе) МОЖНО участвовать.
Если у меня нет возможности ходить в зал/нет спортинвентаря?
Все, что нужно для участия на курсе - это пара кроссовок и бутылки с водой. Заниматься можно как дома, так и в зале.
Я не верю, что можно есть все и худеть
Современная наука давно доказала, что продукты питания не влияют на скорость похудения и качество тела при соблюдении КБЖУ. Сотни примеров у меня в Актуальном и ежедневные отзывы это подтверждают. Да, мы едим абсолютно все и получаем шикарные результаты.
Если у меня проблемы со спиной/суставами?
Эти ситуации обговариваются индивидуально, но многие выполняют упрощенные варианты упражнений (я показываю их на видео), делают упор на ежедневные задания, питание, либо откладывают тренировки на потом (они остаются в доступе на 3 месяца).
Если у меня мало свободного времени?
Только первая неделя подсчетов может вызвать трудности. Но современные программы настолько удобны, что запоминают ваши продукты и остаётся только выбрать нужное. А тренировки в зависимости от подготовленности занимают от 15 минут 3-4 раза в неделю. В удобное для вас время.
Если я не могу готовить себе отдельно?
С подсчётом калорий этого не требуется. Вы едите тоже самое, что и семья и готовьте на всех сразу
А если я работаю/другой часовой пояс и не смогу выполнять задания?
Каждый день вы получаете задание, а время его выполнения регулируете сами. Но, чтобы сильно не отставать и получить хороший результат, рекомендую не откладывать на потом.