Старт: 10 июля
LIMFO
PRO
Методика, направленная на устранение и профилактику отёков, целлюлита и проблемных зон
ЛЕЖИМ ▀▄ ДЫШИМ ▀▄ СТРОЙНЕЕМ
ЛЕЖИМ ▀▄ ДЫШИМ ▀▄ СТРОЙНЕЕМ
ЛЕЖИМ ▀▄ ДЫШИМ ▀▄ СТРОЙНЕЕМ
ЛЕЖИМ ▀▄ ДЫШИМ ▀▄ СТРОЙНЕЕМ
ЛЕЖИМ ▀▄ ДЫШИМ ▀▄ СТРОЙНЕЕМ
  • -1-
    Любой уровень подготовки
    Курс подойдёт и новичкам, и опытным людям, его легко можно совмещать в основными тренировками, или же проходить отдельно.
  • -2-
    Ценю ваше время
    Тренировки через день по 10-15 минут, лёжа на коврике.
  • -3-
    Группа поддержки
    В чате участников вы всегда сможете получить обратную связь от меня и кураторов
  • -4-
    Безопасные тренировки
    Упражнения подойдут людям с проблемами позвоночника и суставов (грыжи, протрузии, сколиоз, артрозы), а так же людям с избыточным лишним весом.
  • -5-
    Беременность и восстановление после родов
    Курс подойдёт беременным при отсутствии противопоказаний, а так же в период восстановления после родов и при грудном вскармливании.
  • -4-
    Безопасные тренировки
    Упражнения подойдут людям с проблемами позвоночника и суставов (грыжи, протрузии, сколиоз, артрозы), а так же людям с избыточным лишним весом.
  • -5-
    Беременность и восстановление после родов
    Курс подойдёт беременным при отсутствии противопоказаний, а так же в период восстановления после родов и при грудном вскармливании.
Советую пройти курс всем тем, у кого:
  • Отекают ноги
  • Отекает лицо (мешки под глазами/брыли/отечные веки/общая отёчность)
  • Есть второй подбородок
  • Вдовий горб/холка
  • Дряблый живот
  • Напряжение/боли в пояснице
  • Ощущение нехватки воздуха/не можете дышать полной грудью
  • Скованность между лопатками
  • Целлюлит
  • Галифе/ушки на бёдрах
  • Бока
  • Диастаз
  • Дряблая внутренняя поверхность бёдер
  • Нависание в области колен
  • Дряблые руки/трицепс
  • Складки в подмышках спереди/сзади
О курсе
Курс лимфодренаж
состоит из 3х этапов по 10 дней
  • 1 этап. Восстановление дыхания и тока лимфы
    Блок 1 «Восстановление функций грудной клетки»
    ▸ дыхательные упражнения
    ▸ мобильность грудной клетки
    ▸ стабильность грудной клетки
    ▸ силовая выносливость

    Блок 2 «Освобождение блоков на пути лимфы»
    ▸ работа с животом
    ▸ работа с областью таза/паховая область
    ▸ восстановление оттока лимфы от головы/шеи/рук
    ▸ восстановление оттока лимфы от ног
    ▸ локальная работа над галифе/внутренней поверхностью бедра

    Блок 3 «Общий лимфодренаж, закрепление»
    ▸ комплекс лимфодренажной зарядки
    01
  • 2 этап. Снятие блоков на пути лимфы за счёт коррекции осанки
    «Общий лимфодренаж + активация основных лимфонасосов и коррекция осанки»

    ▸ работа с грудной клеткой, раскрытие грудного отдела и разворот плеч
    ▸ снятие напряжения с поясницы, включаем кор
    ▸ активация ягодиц
    ▸ лимфодренаж руки + ноги
    ▸ дыхание + силовая выносливость
    02
  • 3 этап. Закрепление результата + пальминг
    «Ручные методики активации тока лимфы в главных лимфатических коллекторах»

    ▸ разминка, последовательное включение всех лимфоузлов
    ▸ открытие поверхностных коллекторов с ног и живота (пальминг)
    ▸ открытие поверхностных коллекторов с рук, головы, шеи и груди (пальминг)
    ▸ закрепление результата, уровень Light
    ▸ закрепление результата, уровень medium
    ▸ закрепление результата, уровень hard
    03
  • Во всех этапах: Тренировки на жиросжигание
    04
НОВЫЕ ▀▄ ТРЕНИРОВКИ ▀▄ НА ЖИРОСЖИГАНИЕ
НОВЫЕ ▀▄ ТРЕНИРОВКИ ▀▄ НА ЖИРОСЖИГАНИЕ
НОВЫЕ ▀▄ ТРЕНИРОВКИ ▀▄ НА ЖИРОСЖИГАНИЕ
ЛЕЖИМ ▀▄ ТРЕНИРОВКИ ▀▄ НА ЖИРОСЖИГАНИЕ
НОВЫЕ ▀▄ ТРЕНИРОВКИ ▀▄ НА ЖИРОСЖИГАНИЕ
Для тренировок вам понадобится минимальное оборудование
Ролл для занятий

Как альтернативу можно использовать свёрнутое банное полотенце / плед
Любой коврик для фитнеса
Мячик ребристый диаметром 8-12 см (можно гладкий, главное, чтобы не жесткий)
1 теннисный мяч или жёсткий детский мячик 3-4 см в диаметре
Как будут проходить занятия?
После оплаты курса вам придёт автоматическое письмо на почту с инструкцией (обязательно проверьте папки «спам» и «промоакции»), все материалы будут приходить в Telegram с 10 июля.
Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь вместе со мной.
На протяжении курса вы можете задавать вопросы мне в чат. Если вам более комфортно подходить курс в своём темпе, можете так и сделать, так как все тренировки доступны в записи. Отчётности не требуется.
Оборудование
На занятиях вам потребуется: 1-2 мягких мяча 8-12см (альтернатива: теннисные, обёрнутые во что-то мягкое), коврик, обычное банное полотенце.
В результате курса вы получите
Листай 👉
Автор курса
Яна Касьянова
Врач (высшее медицинское образование);

Фитнес-нутрициолог (Stanford “Health and nutrition”, колледж Вейдера);

Автор книги "Настройся на стройность";

Более 10 лет практики и постоянное повышение квалификации;

 За плечами более 7000 довольных стройных и сытых девушек.
Варианты участия
3 этапа курса по 10 дней конструктор рациона для всех.
общий чат со всеми участниками
45 000 руб.
9 890 руб.
19 900 руб.
один созвон с Яной
разбор осанки
индивидуальные рекомендации
подбор зарядки под цели
индивидуальный чат
Общее участие
VIP участие
Результаты учениц
Доверительная рассрочка на 2 платежа от меня
1
без процентов
50% оплачиваете сейчас
50% в течение 10 дней после начала курса
2
Нажмите кнопку «Купить курс в рассрочку», затем заполните форму, внесите платёж и вы получите доступ к курсу
3
2-ой взнос необходимо внести в течение 10 дней после старта курса
Чат поддержки
WhatsApp