Хотите прокачать свое тело по максимуму?
То эти курсы тренировок для тебя!

Курс тренировок «Упругое тело за 28 дней»
12 полноценных видео-тренировок с подробным объяснением техники - включаешь и делаешь вместе со мной (достаточно начать с 10-15 минут)

- упражнения, проверенные годами, только самые эффективные!
- выполнять можно даже дома без специального инвентаря
- подойдёт как для новичков, так и для продвинутых


Стоимость:
1590 рублей
Подробнее
Курс тренировок «Крепкий кор и плоский живот»
2x- недельный курс из 6 полноценных разнообразных тренировок на кор и пресс в формате «включай и повторяй»

- только самые эффективные упражнения, проверенные годами
- подробный разбор техники (именно в деталях кроется результат!)
- пояснения и облегчённые варианты упражнений для людей с проблемными коленями и спиной


Стоимость:
790 рублей
Подробнее
Фитнес дневник
Дневник доступен в электронном формате.
Он будет той самой последней каплей, которая поднимет с места самого ленивого и разуверившегося в своих силах.

Он станет ежедневным помощником не только для новичка.

Это твой личный тренер и диетолог в кармане.

На его страницах вместе со мной ты поставишь себе правильные цели, подберёшь необходимые именно для тебя инструменты и будешь регулярно отслеживать прогресс.

Там, на последних страницах, тебя ждёт новая, лучшая версия себя!

Стоимость:
1190 рублей
Подробнее

Программы питания и сопровождение

Курс тренировок «Упругое тело за 28 дней»
Не знаете, с чего начать???
Дряблая попа и живот не хотят уходить???
Диеты/обертывания/обручи/чаи не помогают???
Не чувствуете мышцы в упражнениях???
Но так хочется подтянутое тело и чтобы не выползать на бровях с тренировки!

Тогда курс для вас:
- 12 полноценных видео-тренировок с подробным объяснением техники - включаешь и делаешь вместе со мной (достаточно начать с 10-15 минут)
- упражнения, проверенные годами, только самые эффективные!
- выполнять можно даже дома без специального инвентаря
- подойдёт как для новичков, так и для продвинутых

Стоимость:
1590 рублей

Я с гордостью могу сказать, что выложилась на 200%, чтобы донести до вас всю суть осознанного питания без ограничений и тренировок, которые дают результат.
.
Вся информация будет вам доступна навсегда!
Курс тренировок «Крепкий кор и плоский живот»
Рассказываю, почему курс называется не просто «осиная талия за Хдней», а именно «кор и пресс»:
Кор- это комплекс из мышц спины, пресса и ягодичных мышц, который участвует во всех движениях, в формировании ровной осанки и плоского живота.
Это намного более широкое понятие, чем просто «пресс».

Крепкий кор- это:
- наше здоровье
- залог правильной техники в упражнениях
- минимизация бытовых травм (наклонилась-защемило)

Этот курс для тебя, если ты:
- после родов живот никак не хочет приходить в форму
- сбоку имеешь осанку как знак вопроса
- к вечеру и после еды живот вываливается как на 5м месяце
- периодически простреливает спину и ноет поясница
- нет толку от однообразных скручиваний по 100500 раз в день
- готова трудиться и потратить хотя бы 5 минут на тренировку, чтобы увидеть результат

Этот курс не для тебя, если:
❌у тебя диастаз
❌вес более 100-120кг
❌тебе лень пересилить себя и потратить 5 минут на тренировку

Стоимость:
790 рублей

Я с гордостью могу сказать, что выложилась на 200%, чтобы донести до вас всю суть осознанного питания без ограничений и тренировок, которые дают результат.

Вся информация будет вам доступна навсегда!
Фитнес дневник
Дневник доступен в электронном формате.
Он будет той самой последней каплей, которая поднимет с места самого ленивого и разуверившегося в своих силах.

Он станет ежедневным помощником не только для новичка.

Это твой личный тренер и диетолог в кармане.

На его страницах вместе со мной ты поставишь себе правильные цели, подберёшь необходимые именно для тебя инструменты и будешь регулярно отслеживать прогресс.


Там, на последних страницах, тебя ждёт новая, лучшая версия себя!


Что входит:

✅ все об энергетическом балансе, подсчете калорий;
✅ узнаем про белки, жиры, углеводы, клетчатку, воду- посчитаем свою норму;
✅ борьба с целлюлитом, отеками, проблемными зонами- пошаговые инструкции;
✅ массажи, техники, описание, схемы (и лицо, и тело);
✅ таблица калорийности всех основных продуктов;
✅ мои топовые рецепты с КБЖУ (и первое, и второе, и салаты, и десерты);
✅ все нюансы тренировочного процесса и разбор техники основных упражнений;
✅ подробный рацион одного дня;
✅ подробная программа тренировок;
✅ челендж по упругому телу на месяц;
✅ трекер привычек;
✅ фитнес-тестирование в домашних условиях и отслеживание прогресса;
✅ ответы на частые вопросы, что делать если вес стоит, что делать с фигурой скинни-фэт и тд.

Все, что я пишу на странице, рассказываю в марафонах- все это собрано в одном месте в виде удобных конспектов.
Дневник может стать прекрасным дополнением к марафону, либо самостоятельным продуктом.

Стоимость:
1190 рублей