Хотите прокачать свое тело по максимуму?
То эти курсы тренировок для тебя!

Курс тренировок «Упругое тело за 28 дней»
12 полноценных видео-тренировок с подробным объяснением техники - включаешь и делаешь вместе со мной (достаточно начать с 10-15 минут)

- упражнения, проверенные годами, только самые эффективные!
- выполнять можно даже дома без специального инвентаря
- подойдёт как для новичков, так и для продвинутых


Стоимость:
1590 рублей
Подробнее
Курс тренировок «Крепкий кор и плоский живот»
2x- недельный курс из 6 полноценных разнообразных тренировок на кор и пресс в формате «включай и повторяй»

- только самые эффективные упражнения, проверенные годами
- подробный разбор техники (именно в деталях кроется результат!)
- пояснения и облегчённые варианты упражнений для людей с проблемными коленями и спиной


Стоимость:
790 рублей
Подробнее
Фитнес дневник
Дневник доступен в электронном формате.
Он будет той самой последней каплей, которая поднимет с места самого ленивого и разуверившегося в своих силах.

Он станет ежедневным помощником не только для новичка.

Это твой личный тренер и диетолог в кармане.

На его страницах вместе со мной ты поставишь себе правильные цели, подберёшь необходимые именно для тебя инструменты и будешь регулярно отслеживать прогресс.

Там, на последних страницах, тебя ждёт новая, лучшая версия себя!

Стоимость:
1190 рублей
Подробнее

Программы питания и сопровождение

  • Стандартное меню с подсчетом калорийности и нормы Белков/Жиров/Углеводов.
    Пишу 7 разных дней, которые вы чередуете как вам удобно, пока снижается вес.

    Стоимость: 1500 рублей
  • Индивидуальное меню с подсчетом калорийности, БЖУ и пищевых предпочтений (учитываю что вы НЕ едите, а что очень любите- например, безмолочное меню, без мяса, без каш и так далее).
    Пишу 7 разных дней, которые вы чередуете как вам удобно, пока снижается вес.

    Стоимость: 2500 рублей

  • Длительность - 1 месяц, отчеты раз в неделю + мои рекомендации. Раз в неделю вы присылаете замеры, вес, средненедельную калорийность, а я проверяю и говорю, что делаем дальше)

    Стоимость: 2500 рублей
    * МЕНЮ НЕ ВХОДИТ
  • Длительность - 1 месяц, ответы на ваши вопросы 24/7, помощь в составлении меню/использовании fatsecret, отчеты раз в неделю ( Вы присылаете замеры, вес, средненедельную калорийность, а я проверяю и говорю, что делаем дальше)

    Стоимость: 3900 рублей
    * МЕНЮ НЕ ВХОДИТ