Лимфодренаж от отеков

Рекомендации по усилению эффекта, инвентарю и технике выполнения

Вытяжение от асимметрий

На живот, чтобы включить внутренний корсет
и мышцы тазового дна

Осанка для выравнивания тела

Мягкая силовая для ровного, крепкого тела

Что за тренировки такие?

Тренировка - вытяжение

✨ наладите правильный отток лимфы с ног, рук, живота, боков;
✨ уберете отечность;
✨ начнёте дышать полной грудью;
✨ укрепите мышцы тазового дна:
✨ уменьшите подпускания, повысите либидо;
✨ уменьшите проявления варикоза.

Лимфодренажная тренировка

✨ выровняете уровни плеч, бока талии;
✨ получите общее расслабление мышц;
✨ приведете мышцы, удерживающие позвоночник, в нормальный тонус с обеих сторон.

Тренировка на осанку

✨ включите естественный мышечный корсет, который будет держать живот подтянутым;
✨ живот перестанет вываливаться за счет снятия напряжения с поясницы;
✨ уберете валик внизу живота за счет изменения наклона таза.

Тренировка от живота

Силовая тренировка

✨ уберете сутулость;
✨ развернете плечи и раскроете грудную клетку;
✨ лопатки не будут так торчать;
✨ уменьшится прогиб в пояснице;
✨ снимите напряжение с мышц сгибателей бедра.

✨ создадим красивый рельеф;
✨ интегрируем правильные движения в обычную жизнь для профилактики защемлений/болей и т.д;
✨ подтянем ягодицы;
✨ подтянем мышцы груди и рук.

Кому подойдет гайд?

Кому будет полезен гайд:

перестать, наконец, отекать или научиться быстро и правильно убирать лишнее, не изнуряя себя диетами

быть неотразимой в самом красивом новогоднем платье, а так же быстро прийти в форму после любых праздников

чтобы не болела поясница и не вываливался живот

чтобы кайфовать с мужчиной как же, как до родов: поднять либидо, вернуть чувствительность и нормотонус мышцам тазового дна, поработать с опущениями органов и подпусканиями

чтобы просто научиться выбирать себя и делать это с удовольствием!

быть уверенной в себе
с расправленными плечами, а не в форме знака вопроса

Всем кто хочет: