ИНТЕНСИВ
"СТРОЙНОСТЬ В ГОЛОВЕ"
Старт 7.09
11 | 12 | 15 | 11
Дни
Часы
Минуты
Секунды
Our website is almost ready
Create a targeted live campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
Об интенсиве
«Стройность в голове»
«Стройность в голове»
В этом интенсиве я сделаю упор на пищевые привычки и пищевое поведение.
Мы не будем считать калории и взвешивать еду.
Мы поработаем с головой.
Именно эти проблемы являются первопричиной набора веса.
А на тренировках мы дополнительно поработаем над всеми проблемными зонами!
Я, врач, нутрициолог и спортивный тренер, расскажу вам о правильных пищевых привычках, которые помогут поддерживать себя в форме и сбросить лишние килограммы.
Мы не будем считать калории и взвешивать еду.
Мы поработаем с головой.
Именно эти проблемы являются первопричиной набора веса.
А на тренировках мы дополнительно поработаем над всеми проблемными зонами!
Я, врач, нутрициолог и спортивный тренер, расскажу вам о правильных пищевых привычках, которые помогут поддерживать себя в форме и сбросить лишние килограммы.
3 ПРЯМЫХ ЭФИРА
с уникальной информацией в закрытом Телеграм - канале: эфиры сохраняются на 7 дней
Психологические причины переедания.
Похудение без подсчета калорий и диет
Простой метод контроля пищевого поведения и ответы на ваши вопросы
Выстраивание правильных пищевых привычек.
Самые эффективные методы в борьбе с проблемными зонами и влияние упражнений
3 ТРЕНИРОВКИ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ
направленные на борьбу с проблемными зонами, подходящие для любого уровня подготовки
ягодицы/галифе/бедра
живот/бока
спина/руки
ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ
ОБО МНЕ
Яна Касьянова
Автор и основатель
•Врач (высшее медицинское образование),
фитнес-нутрициолог (Stanford “Health and nutrition”, колледж Вейдера)
•спортивный тренер (university Colorado “science of exersice”, институт повышения квалификации «Учёный фитнес»)
•Более 10 лет практики и постоянное повышение квалификации
•За плечами более 1000 довольных стройных и сытых девушек.
фитнес-нутрициолог (Stanford “Health and nutrition”, колледж Вейдера)
•спортивный тренер (university Colorado “science of exersice”, институт повышения квалификации «Учёный фитнес»)
•Более 10 лет практики и постоянное повышение квалификации
•За плечами более 1000 довольных стройных и сытых девушек.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Я не знаю, с чего начать
В первой же лекции я рассказываю все о калориях, энергетическом балансе и подсчёте так, что каждый поймёт и сможет себе все высчитать. Нюансы обговариваю в прямом эфире и в ответах на ваши вопросы (лично каждому).
Какие противоказания?
В марафоне нельзя учавствовать:
️- беременным
- людям с избыточным лишним весом (более 90 кг обговаривается в индивидуальном порядке)
Всем остальным (кормящим в том числе) МОЖНО участвовать.
️- беременным
- людям с избыточным лишним весом (более 90 кг обговаривается в индивидуальном порядке)
Всем остальным (кормящим в том числе) МОЖНО участвовать.
Если у меня нет возможности ходить в зал/нет спортинвентаря?
Все, что нужно для участия в марафоне, это пара кроссовок и бутылки с водой. Заниматься можно как дома, так и в зале.
Я не верю, что можно есть все и худеть
Современная наука давно доказала, что продукты питания не влияют на скорость похудения и качество тела при соблюдении КБЖУ. Сотни примеров у меня в Актуальном и ежедневные отзывы это подтверждают. Да, мы едим абсолютно все и получаем шикарные результаты.
Если у меня проблемы со спиной/суставами?
Эти ситуации обговариваются индивидуально, но многие марафонцы с такими проблемами выполняют упрощенные варианты упражнений, делают упор на питание. Либо откладывают тренировки на потом (они остаются в доступе навсегда).
Если у меня мало свободного времени?
Только первая неделя подсчетов может вызвать трудности. Но современные программы настолько удобны, что запоминают ваши продукты и остаётся только выбрать нужное. А тренировки в зависимости от подготовленности занимают от 15 минут 3-4 раза в неделю. В удобное для вас время.
Если я не могу готовить себе отдельно?
С подсчётом калорий этого не требуется. Вы едите тоже самое, что и семья и готовьте на всех сразу
Начнем?
Остались вопросы? Пиши нам в Instagram
2020 - Все права защищены
Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Подробности в политике конфиденциальности.
Хорошо